Bienestar Mental

¿Alguna vez te has preguntado si la búsqueda de riqueza y desarrollo económico realmente contribuye a tu felicidad y bienestar?

Esta es una pregunta que muchas personas se hacen en una sociedad donde el éxito financiero se valora tanto. Sin embargo, un estudio reciente realizado por Sapiens Lab ha revelado algo realmente importante: A pesar del crecimiento de la economía mundial, nuestra salud mental está en declive.

¿Por qué sucede esto? Acompáñame a explorar tres hallazgos sorprendentes que podrían cambiar tu forma de ver lo que realmente significa vivir una vida plena.

Primer asalto a nuestra salud mental

Imagina esto: eres adolescente y recibes un smartphone. Este aparato promete conectarte con el mundo, pero podría ser un arma de doble filo.

El estudio muestra que cuanto más joven recibes un smartphone, peor puede ser tu adultez.

Esto no es solo una afirmación vaga; los estudios revelan efectos negativos alarmantes que incluyen desde pensamientos suicidas hasta una profunda desconexión. La tecnología, en lugar de acercarnos a lo que realmente importa, nos desconecta de las relaciones humanas significativas.

Alimentos ultraprocesados

Los alimentos ultraprocesados están empeorando cada vez más el bienestar mental en todas las edades. Estos productos rápidos y listos para el consumo generan un deterioro en el bienestar mental y afectan el control emocional.

Te invito a reflexionar: ¿Cuántas veces has elegido un producto procesado, ya sea por su sabor o porque está listo para el consumo, en lugar de optar por plantas o un producto natural que debes cocinar, dedicando tiempo a su preparación?

¡Te voy a regalar el mejor truco para la toma de decisiones al consumir alimentos!

Cuando tomes un producto para el consumo, hazte una pregunta: ¿Lo hizo Dios o lo hizo el hombre? Si lo hizo el hombre, no sirve para el crecimiento y nutrición de tu cuerpo, ya que lo que debemos aportar a nuestro organismo es crecimiento y nutrición natural.

Relaciones familiares en crisis

Aquí llega el tercer hallazgo: de más de 500,000 encuestados en 13 idiomas, en 71 países y 9 regiones, el 10% dijo que no quiere ver a ningún miembro de su familia. Esta desconexión no solo es triste, sino que revela una verdad esencial: el ser humano está diseñado para ser un ser de relaciones, y esa es la base de nuestro bienestar emocional.

Es toda una ironía lo que está pasando: en un momento de la historia donde estamos más conectados, es cuando más solos nos sentimos.

Estos factores nos invitan a reflexionar si la riqueza material y el desarrollo económico están realmente mejorando nuestras vidas. No quiero decir que la riqueza sea mala, solo pienso que no está siendo bien administrada en algunos casos, o en la mayoría de ellos.

Los números muestran cómo en los países más ricos, la mayoría (no todas) de las personas opta por darle tecnología a sus hijos y recurrir a una alimentación deficiente y rápida. Esto es proporcional a la falta de tiempo debido a la necesidad de producir dinero, lo que impide que nos tomemos el tiempo necesario para elegir y preparar nuestros alimentos de manera adecuada. Además, la calidad del tiempo y el espacio que dedicamos a ese consumo muchas veces no es la mejor.

La clave para el cambio

La clave para un cambio significativo está en cultivar relaciones duraderas con habilidades humanas de calidad, tales como la empatía, la comunicación y la colaboración. También es fundamental manejar la tecnología de manera consciente y cuidar lo que comemos.

• Fomenta relaciones de calidad: Dedica tiempo a fortalecer tus lazos familiares y amistosos. Organiza cenas familiares, realiza actividades al aire libre con amigos o simplemente pasa tiempo de calidad con tus seres queridos. La calidad de las relaciones impacta profundamente en nuestro bienestar.

• Aliméntate conscientemente: Prioriza una dieta balanceada, rica en frutas, verduras y alimentos frescos. Trata de reducir el consumo de alimentos ultraprocesados. Cocinar en casa no solo es más saludable, sino que también puede ser una forma de compartir momentos con tus seres queridos.

• Usa la tecnología de manera responsable: Establecer límites en el uso de dispositivos móviles y redes sociales puede ayudar a evitar la desconexión y fomentar una conexión auténtica. Dedica tiempo a desconectarte de la pantalla y a conectarte con el mundo real. Realiza caminatas, practica la meditación o simplemente disfruta de un buen libro.

El verdadero bienestar está dentro de ti